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补血养颜食物木耳主要产自哪些地方-有什么功效和作用-

发布时间:2019-08-17 13:23:35 阅读: 来源:聚四氟乙烯厂家
补血养颜食物木耳主要产自哪些地方-有什么功效和作用-

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木耳是人们比较熟悉的一种菌类,因营养价值丰富,吃法多样而深受人们的喜爱,尤其是到了夏天,很多人都喜欢当养生食品来食用,那木耳主要产自哪些地方?有什么功效和作用?

一、木耳简介

木耳又称黑木耳,是种生长在槐树、杨树、榕树等阔叶树的腐木上或干枯木上的一种菌类,外形呈耳朵状,以短柄附着在枯木上生长,一般5月份进入成熟期,夏秋季采收,可晒干食用,也可直接煮着吃。

二、木耳产自哪些地方?

木耳对生长环境要求不严,一般大部分地区都能栽植,比如云南、贵州、四川、黑龙江等地均可种植。具体地方如下:

1、东北地区:辽宁、黑龙江、吉林。其中,吉林省蛟河县黄松甸镇、黑龙江省牡丹江地区海林市、东宁县是中国最大的黑木耳基地。

2、华中地区:湖北、河南。其中河南省卢氏县和湖北房县、随州是木耳的生产区。

3、西南地区:云南、贵州、四川。其中云南曲靖、西双版纳、大理、丽江、文山、保山、红河、德宏等地州市,四川青川是木耳的生产区。

4、华南地区:广东省、广西壮族自治区

三、黑木耳功效和作用有哪些?

1、黑木耳的营养价值欧美性格美女图片街拍有哪些?

木耳营养价值水分10.9克碳水化合物65.5加油美女图片大全可爱克蛋白质10.6克粗纤维7克脂肪0.2克钙357毫克磷201毫克铁185毫克胡萝卜素0.03毫克硫胺素0.15毫克核黄素0.55毫克烟碱酸2.7毫克热量306千卡2、黑木耳的功效有哪些?

功效一、补血养颜:黑木耳中含有丰富的铁元素,每1kg大约含1.85g铁,比菠菜的含铁量高出20倍,比猪肝的含铁量高出7倍,可以说是荤素食物中含铁量最高的食品。而铁元素是血红蛋白造血不可缺少的元素,所以可有效为人体补血,以达到美颜的效果。尤其是月经期间的女性,可适量食用木耳,以起到补气血的功效,但食用时,最好不要凉拌吃,以免造成身体不适。

功效二、预防心脑血管疾病:黑木耳含有丰富的维生素k、钙,镁等多种矿物质元素,能有效减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

功效三、清理肠胃:黑木耳含有丰富的植物胶原成分,具有一定的吸附效果,能有效清理肠道中的各种杂物,让肠道快速消化,起到保健的效果。

3、黑木耳的作用有哪些?

作用一、化结石作用:木耳中含有生物碱和植物素,能有效化解肠道中的结石,使管道通畅。经常食用可有效将体内的结石逐渐缩小或消失。

作用二、抗癌作用:木耳中含有抗肿瘤活性物质,能有效增强人体免疫力,预防子宫癌、乳腺癌等恶性肿瘤,所以经常食用可有效防癌抗癌。

四、木耳生吃还是熟吃好?

一般来说,黑木耳生吃熟吃都可以,但生吃的话味道不是很好,而且生活中,就算凉拌木耳,也会在热水中烫一遍,以增加口感,所以还是熟吃好些。