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减肥达人分享瘦腿的最快方法甩掉小粗腿拥有迷人腿型-【新闻】

发布时间:2021-04-05 15:13:25 阅读: 来源:聚四氟乙烯厂家

其实白领美眉们是最容易让自己的腿型变粗,由于整体面对电脑工作,长期久坐不正确的姿势,而且长期不让腿部得到适当的放松便会使得自己的腿部变粗。那么难看的“小粗腿”就会粘着自己。迷人的美腿也与自己“无缘”。

方法一:工作一段时间后,在自己的椅子上,做做腿部运动,将自己的双腿伸直,并且上半身一定要抬头挺胸,这时候令腿部与身体保持90度,然后将脚尖把脚尖伸直,保持这样的姿势,大概每10秒休息半分钟,再依次循环。

方法二:脚尖伸直之后,让脚背与脚踝呈现一个90度的直角,最后就是拉伸脚后跟与小腿肚的肌肉,保持10秒钟。多次循环几次这样的动作。

方法三:整个人身体头、肩膀、背部、臀部、腿部、脚后跟等全部紧贴到墙面,保持这样的姿势在15分钟左右,不仅瘦腿部,还能够达到收腰的效果。

方法四:想要瘦腿,想要保持迷人的美腿,那么美眉们可就要尽量选择走楼梯的方式,在上楼梯的时候首先用脚尖着地,然后将脚跟向上提起,可以拉紧腿部肌肉。坚持每天走楼梯,想不拥有美腿都难。

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