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儿童增高做好四件事帮助儿童成长

发布时间:2020-02-29 02:03:06 阅读: 来源:聚四氟乙烯厂家

对于生长发育期的儿童来说,身高是一个非常需要重视的问题。但是如果盲目的采取方法帮助儿童增高的话,就不仅不能获得良好的效果还会影响儿童的健康了。那么儿童增高的正确方法是什么呢?下面就让小编为大家介绍下儿童科学增高必做的四件事吧!

宝宝骨骼发育的特点

讲到影响身高发育的后天因素,必须先解释一下骨骼生长的奥秘。身高的增长,归根结底是骨的生长。骨由硬骨和软骨组成,位于骨表面的软骨分裂,生长,然后钙化为硬骨,从而使得骨头变长,也就完成了人体长高这一过程。软骨产生钙化,主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供。

长高的最佳时期就是儿童时期,要知道,一旦过了22岁,大部分人的身高就不会再增长了。而儿童出生头两年以及12~14岁期间,则是身高增长的最佳时期,这个时期做好相关的工作的话,就能帮助儿童获得卓越的身高了。

接下来,就来看看宝宝要如何增高吧。

宝宝增高的4件事

吃食不要挑

人的长高过程一般有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,增长速度最快,宝宝到1岁时,几乎长到出生时的1.5倍;另一个是青春期,这个时期的宝宝每年可长高10厘米。

到了青春发育后期,大约20岁左右,人的生长速度就下降,逐渐到几乎停止。人的个子长高,是由于长骨两端的骺软骨不断生长的缘故。

而人的骺软骨生长,一方面要靠身体吸收足够的营养,包括无机盐、钙、磷等;另一方面要靠身体中的内分泌激素,包括生长激素、催乳素和黄体化激素以及性激素的调节。这样,骺软骨不断地生长,人就长高了。直到20-25岁,骺软骨部分闭合才停止生长,此时人就不再长高。

别当“小夜猫”

睡眠对于儿童增高有着很大的影响,而这是因为充足的睡眠能够刺激儿童体内的生长激素分泌,从而刺激儿童长高。所以想要帮儿童增高,就必须保证儿童能够拥有充足的睡眠,这是得到科学认证的一个观点。

有的家长抱怨说:我家宝宝一日三餐并不少吃,时不时地还跟着我们外出,“山珍海味”补一顿,可他就是比邻居家的小孩长得矮,到底是怎么回事儿呢?

专家们说,一般而言,生长激素在晚十点以后开始进入分泌的最高峰,而有些父母常带着宝宝出去“应酬”,一顿饭吃到晚上十点多,更是让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”,表面上看是“补了一顿”,实际上反而增加了使宝宝长不高的因素。因此父母若希望宝宝长个子,最好让宝宝在晚间十点以前就寝。

运动选项有“高”招

运动对于身体健康有着很大益处,而对于儿童来说,经常参与运动能够提高身体的新陈代谢能力,从而帮助促进骨骼的生长,也就能够自然的实现增高的目标了。当然,养成运动的习惯,对于宝宝的健康以及以后的人生都有着很多的好处哦!

但宝宝的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

快乐情绪不可少

读书、补习、学电脑、学琴,宝宝的生活被繁重的课业、学艺课程所填充,虽然达到了父母望子成龙的期盼,可是休息的时间越来越少,这就难免不影响宝宝的生长发育。

儿科专家们说,影响宝宝生长的重要荷尔蒙之一——生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的宝宝一直处在课业压力大、就寝时间拖后、心情也不愉快的状态里,那就容易“低人一头”了。

结语:儿童增高必须做好的四件事,以上小编已经为大家提出来了,相信一定能够帮助到大家。当然,帮助儿童增高方法并不只有这些,不过大家在使用时,一定要抱着以儿童健康为首的原则,才能找到正确的增高方法哦!

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